Bölgesel İncelme
Heykeltıraş Bölgesel İncelme
İnatçı bölgesel yağlanmaya yönelik, birden fazla tekniği tek programda birleştiren kapsamlı incelme uygulaması.
60 dakika
Spor yapmadan formda hissetmenin pratik yolu
Pasif Jimnastik
Elektrotlarla kas gruplarını sırayla çalıştıran, tamamen dinlenerek uygulanan hafif yoğunluklu kas programı.
Pasif Jimnastik nedir?
Pasif jimnastik, kasları elektriksel uyarıyla çalıştıran ancak EMS'e göre daha düşük yoğunlukta ve daha uzun süreli bir uygulamadır. Siz uzanırsınız, program kas gruplarını sırayla ve ritmik olarak çalıştırır. Yoğunluğu düşük olduğu için hareket kısıtlılığı olan, spora yeni başlayacak ya da yüksek yoğunluklu uyarıyı tercih etmeyen kişiler için uygundur. Sonuç EMS kadar hızlı gelmez; buna karşılık uygulama çok daha konforludur ve daha sık tekrarlanabilir.
Ne sağlar?
Tamamen dinlenerek
Uygulama boyunca hiçbir efor harcamazsınız; 30 dakikayı uzanarak geçirirsiniz.
Kas tonusuna destek
Düzenli seanslarla kas tonusunda kademeli bir artış hedeflenir.
Dolaşım desteği
Ritmik kasılma-gevşeme döngüsü bölgesel dolaşımı canlandırır.
Düşük yoğunluk konforu
EMS'in yoğunluğunu tercih etmeyenler için daha yumuşak bir alternatif.
Seans nasıl ilerler?
01
Değerlendirme
Sağlık geçmişi sorgulanır, hedef bölgeler belirlenir.
02
Elektrot yerleşimi
Elektrotlar hedef kas gruplarına yerleştirilir.
03
Program seçimi
Sıkılaştırma, dolaşım ya da gevşeme programlarından uygun olanı seçilir.
04
Uygulama
30 dakika boyunca kas grupları sırayla çalıştırılır.
Kimlere uygun, nelere dikkat edilir?
Kimlere uygun
- Spora yeni başlayacak olanlar
- Yüksek yoğunluklu uyarıyı tercih etmeyenler
- Hareket kısıtlılığı nedeniyle egzersiz yapamayanlar
- Uzun süre oturarak çalışanlar
Dikkat edilmesi gerekenler
- Kalp pili ve implante elektronik cihaz varlığında uygulanmaz
- Hamilelikte uygulanmaz
- Epilepsi ve ritim bozukluğunda uygulanmaz
- Sonuçları EMS'e göre daha yavaş gelişir
Seans sonrası bakım
Uygulama sonrası
- Bol su tüketin
- Mümkünse günlük hafif yürüyüş ekleyin
- Düzenlilik, yoğunluktan daha belirleyicidir
Sık sorulanlar
Pasif Jimnastik hakkında
İkisi de kası elektriksel uyarıyla çalıştırır, fark yoğunluk ve süredir. EMS yüksek yoğunlukta ve 20 dakikadır; kas gelişimi hedefler ve seans sonrası kas ağrısı yapabilir. Pasif jimnastik düşük yoğunlukta ve 30 dakikadır; tonus ve dolaşım hedefler, ağrı bırakmaz. Hangisinin size uygun olduğunu hedefinize ve sağlık durumunuza göre belirleriz.
Düzenli haftada 2-3 seansla ilk his farkı 6-8 seans civarında oluşur. Görünür değişim için 12-20 seanslık bir program gerekir. Bu uygulamada belirleyici olan yoğunluk değil, süreklilik.
Aynı alandan
Bunlar da ilginizi çekebilir
Bölgesel İncelme
G10 Bölgesel Sıkılaştırma
Yüksek frekanslı mekanik titreşimle dokuyu çalıştıran, selülit ve gevşeme görünümüne yönelik sıkılaştırma uygulaması.
30 dakika
Bölgesel İncelme
Göbek Bölgesi Sıkılaştırma
Karın ve bel bölgesine odaklanan, cilt elastikiyetini ve toparlanmayı hedefleyen sıkılaştırma programı.
45 dakika
Randevu
Pasif Jimnastik için
randevu oluşturun
Uygunluğunuzu ücretsiz analiz görüşmesinde birlikte değerlendirelim. Size uymayan bir uygulamayı önermeyiz.