Masaj
Kafa Masajı
Saçlı deri, ense ve omuz bölgesine uygulanan, gerginlik ve zihinsel yorgunluğu hedefleyen rahatlatıcı masaj.
30 dakika
Şişkinlikten kurtulup hafiflemenin yolu
Lenf Drenaj Masajı
Lenf akış yönünde, düşük basınçlı ve ritmik hareketlerle uygulanan, ödem boşaltmaya yönelik özel masaj tekniği.
Lenf Drenaj Masajı nedir?
Lenf drenajı, klasik masajdan tamamen farklı bir tekniktir. Kasa derin baskı uygulamaz; aksine çok hafif, ritmik ve yönlü hareketlerle deri altındaki lenf sıvısının doğal akışını destekler. Bu nedenle "sert masaj iyi masajdır" beklentisiyle gelenler ilk seansta şaşırır — burada baskı değil, yön ve ritim belirleyicidir. Uzun süre ayakta kalanlarda, ödem biriktirenlerde, uçuş sonrası şişkinlik yaşayanlarda ve bölgesel incelme programı sürdürenlerde tercih edilir. Seans sonunda hissedilen hafiflik, uygulamanın en belirgin geri bildirimidir.
Ne sağlar?
Ödem ve şişkinlikte azalma
Bacak, ayak bileği ve karın bölgesinde biriken ödemin hareketlenmesi desteklenir.
Hafiflik hissi
Seans sonunda özellikle bacaklarda belirgin bir hafifleme hissedilir.
Selülit görünümüne destek
Dolaşımın canlanması, portakal kabuğu görünümünün yumuşamasına katkı sağlar.
İncelme programına katkı
Bölgesel incelme uygulamalarının ardından yapıldığında etkinin taşınmasına yardımcı olur.
Seans nasıl ilerler?
01
Değerlendirme
Ödem yoğunluğu ve varsa dolaşım şikâyetleri sorgulanır.
02
Boyun bölgesi açılışı
Lenf yollarının boşaldığı bölge önce çalışılır — sıralama tekniğin temelidir.
03
Gövde
Karın ve gövde bölgesi lenf akış yönünde çalışılır.
04
Uzuvlar
Bacak ve kollar uçtan gövdeye doğru, ritmik ve düşük basınçla çalışılır.
05
Kapanış
Yavaşlayan ritimle seans sonlandırılır, su tüketimi hatırlatılır.
Kimlere uygun, nelere dikkat edilir?
Kimlere uygun
- Bacaklarında ödem ve ağırlık hissedenler
- Uzun süre ayakta kalan ya da oturan çalışanlar
- Uçuş ve uzun yolculuk sonrası şişkinlik yaşayanlar
- Bölgesel incelme programı sürdürenler
- Adet öncesi ödem şikâyeti olanlar
Dikkat edilmesi gerekenler
- Aktif enfeksiyon ve ateş varlığında uygulanmaz
- Tromboz, kalp yetmezliği ve böbrek yetmezliğinde hekim onayı olmadan uygulanmaz
- Aktif kanser tedavisi sürecinde hekim onayı gerekir
- Hamilelikte yalnızca hekim onayıyla ve sınırlı bölgelerde uygulanır
Seans sonrası bakım
Uygulama sonrası
- Seans sonrası en az 1 litre ekstra su için
- İdrar sıklığında artış normaldir, uygulamanın işlediğini gösterir
- Uygulama günü tuz tüketimini azaltın
- Sıcak duş ve saunadan 12 saat kaçının
Sık sorulanlar
Lenf Drenaj Masajı hakkında
Lenf damarları derinin hemen altında, çok yüzeysel bir katmandadır ve ince yapılıdır. Sert baskı bu damarları destekleyeceğine bastırıp akışı engeller. Bu nedenle lenf drenajında doğru teknik, hafif basınç ve doğru yöndür. Sert masaj istiyorsanız klasik masaj daha uygun bir seçenektir.
Yağ dokusunu azaltmaz, dolayısıyla zayıflatmaz. Ancak vücuttaki fazla sıvının atılmasını desteklediği için ölçüde ve görünümde kısa vadeli bir fark oluşabilir. Bu farkı kilo kaybı olarak sunmak doğru olmaz.
Yaptırabilirsiniz, hatta adet öncesi ödem şikâyetinde belirgin rahatlama sağlar. Kanamanın yoğun olduğu ilk iki günde karın bölgesi çalışılmaz, uygulama bacaklara yönlendirilir.
Aynı alandan
Bunlar da ilginizi çekebilir
Randevu
Lenf Drenaj Masajı için
randevu oluşturun
Uygunluğunuzu ücretsiz analiz görüşmesinde birlikte değerlendirelim. Size uymayan bir uygulamayı önermeyiz.